단백질 쉐이크, 제대로 고르고 똑똑하게 먹는 법 알려드립니다
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 단백질 쉐이크: 제대로 알고 건강하게 섭취하기 🥤💪 단백질 쉐이크는 근육 성장과 체중 관리, 그리고 빠른 회복을 도와주는 보충제로 많은 사랑을 받고 있습니다. 그러나 잘못된 섭취 방식이나 체질에 맞지 않는 제품 선택은 여드름 발생, 체중 증가, 소화 장애 등 부작용을 초래할 수 있습니다. 오늘은 단백질 쉐이크의 종류, 영양 성분, 근육 증가의 원리, 다이어트 효과, 특징, 여드름과의 관계, 선택 시 고려사항, 주의사항, 그리고 섭취 방법까지 모두 알아보겠습니다. 🥤 단백질 쉐이크의 종류 1️⃣ 유청 단백질 (Whey Protein)WPC (농축 유청 단백질)단백질 함량이 70~80%로 초보자에게 적합...
2025. 1. 9.
